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SUMMARY:Ständig müde? Was Magnesium\, Eisen & Co. bewirken können
DESCRIPTION:Was Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln zeigen\, was Erfahrun
 gen sagen und was im Alltag hilft.\n\nDrei Kaffee am Tag und trotzdem müd
 e\, selbst nach einem freien Wochenende? In den dunklen Wochen vor Weihnac
 hten geht es vielen so. In Apotheke\, Drogerie und Supermarkt ist die Ausw
 ahl an Präparaten riesig. Doch welche davon helfen überhaupt?\n\nDie Nat
 urwissenschaftlerin Dr. Birgit Huber erklärt\, wie der Körper Energie ge
 winnt und welche Nährstoffe er dafür braucht. Allein das Gehirn verbrauc
 ht rund ein Fünftel dieser Energie. Auch Schlaf\, Licht und Stress spiele
 n dabei eine wichtige Rolle.\n\nDanach stehen bekannte Präparate wie Magn
 esium\, Eisen\, Vitamin D\, Vitamin B12 oder Ashwagandha im Mittelpunkt. W
 elche Nahrungsergänzungsmittel sind bei nachgewiesenem Mangel oder für b
 estimmte Risikogruppen sinnvoll? Wann bringen sie voraussichtlich keinen N
 utzen oder können sogar schaden? Was ist wissenschaftlich gut belegt\, un
 d wo ist die Datenlage unsicher? Der Vortrag ordnet die aktuelle Studienla
 ge ein und beleuchtet Dosierungen sowie mögliche Neben- und Wechselwirkun
 gen. Zudem wird erklärt\, welche unterschiedlichen Ursachen anhaltende M
 üdigkeit haben kann und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.\n\n
 Zum Mitnehmen gibt es eine praktische Checkliste als Entscheidungshilfe. D
 amit lässt sich in wenigen Minuten prüfen\, ob ein Präparat passt\, bel
 astbare Aussagen von Werbeversprechen unterscheiden und gegebenenfalls bew
 usst auf ein Produkt verzichten. Ein Ampelsystem zeigt auf einen Blick\, w
 ie gut die Wirkung der besprochenen Präparate wissenschaftlich belegt ist
 . Zum Schluss beantwortet Birgit Huber Fragen aus dem Publikum.\n\nIn Zusa
 mmenarbeit mit Dr. Birgit Huber\, Naturwissenschaftlerin und Coach für ga
 nzheitliche Gesundheit\n\nTeilnahme: kostenlos\n\nWeitere Info: Anmeldung:
  www.bibliothekzug.ch. https://www.bibliothekzug.ch
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