Mi., 2. Dezember /Zug
Ständig müde? Was Magnesium, Eisen & Co. bewirken können
Mittwoch, 2. Dezember 2026
Was Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln zeigen, was Erfahrungen sagen und was im Alltag hilft.
Drei Kaffee am Tag und trotzdem müde, selbst nach einem freien Wochenende? In den dunklen Wochen vor Weihnachten geht es vielen so. In Apotheke, Drogerie und Supermarkt ist die Auswahl an Präparaten riesig. Doch welche davon helfen überhaupt?
Die Naturwissenschaftlerin Dr. Birgit Huber erklärt, wie der Körper Energie gewinnt und welche Nährstoffe er dafür braucht. Allein das Gehirn verbraucht rund ein Fünftel dieser Energie. Auch Schlaf, Licht und Stress spielen dabei eine wichtige Rolle.
Danach stehen bekannte Präparate wie Magnesium, Eisen, Vitamin D, Vitamin B12 oder Ashwagandha im Mittelpunkt. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind bei nachgewiesenem Mangel oder für bestimmte Risikogruppen sinnvoll? Wann bringen sie voraussichtlich keinen Nutzen oder können sogar schaden? Was ist wissenschaftlich gut belegt, und wo ist die Datenlage unsicher? Der Vortrag ordnet die aktuelle Studienlage ein und beleuchtet Dosierungen sowie mögliche Neben- und Wechselwirkungen. Zudem wird erklärt, welche unterschiedlichen Ursachen anhaltende Müdigkeit haben kann und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Zum Mitnehmen gibt es eine praktische Checkliste als Entscheidungshilfe. Damit lässt sich in wenigen Minuten prüfen, ob ein Präparat passt, belastbare Aussagen von Werbeversprechen unterscheiden und gegebenenfalls bewusst auf ein Produkt verzichten. Ein Ampelsystem zeigt auf einen Blick, wie gut die Wirkung der besprochenen Präparate wissenschaftlich belegt ist. Zum Schluss beantwortet Birgit Huber Fragen aus dem Publikum.
In Zusammenarbeit mit Dr. Birgit Huber, Naturwissenschaftlerin und Coach für ganzheitliche Gesundheit
Teilnahme: kostenlos
Weitere Info: Anmeldung: www.bibliothekzug.ch
Drei Kaffee am Tag und trotzdem müde, selbst nach einem freien Wochenende? In den dunklen Wochen vor Weihnachten geht es vielen so. In Apotheke, Drogerie und Supermarkt ist die Auswahl an Präparaten riesig. Doch welche davon helfen überhaupt?
Die Naturwissenschaftlerin Dr. Birgit Huber erklärt, wie der Körper Energie gewinnt und welche Nährstoffe er dafür braucht. Allein das Gehirn verbraucht rund ein Fünftel dieser Energie. Auch Schlaf, Licht und Stress spielen dabei eine wichtige Rolle.
Danach stehen bekannte Präparate wie Magnesium, Eisen, Vitamin D, Vitamin B12 oder Ashwagandha im Mittelpunkt. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind bei nachgewiesenem Mangel oder für bestimmte Risikogruppen sinnvoll? Wann bringen sie voraussichtlich keinen Nutzen oder können sogar schaden? Was ist wissenschaftlich gut belegt, und wo ist die Datenlage unsicher? Der Vortrag ordnet die aktuelle Studienlage ein und beleuchtet Dosierungen sowie mögliche Neben- und Wechselwirkungen. Zudem wird erklärt, welche unterschiedlichen Ursachen anhaltende Müdigkeit haben kann und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Zum Mitnehmen gibt es eine praktische Checkliste als Entscheidungshilfe. Damit lässt sich in wenigen Minuten prüfen, ob ein Präparat passt, belastbare Aussagen von Werbeversprechen unterscheiden und gegebenenfalls bewusst auf ein Produkt verzichten. Ein Ampelsystem zeigt auf einen Blick, wie gut die Wirkung der besprochenen Präparate wissenschaftlich belegt ist. Zum Schluss beantwortet Birgit Huber Fragen aus dem Publikum.
In Zusammenarbeit mit Dr. Birgit Huber, Naturwissenschaftlerin und Coach für ganzheitliche Gesundheit
Teilnahme: kostenlos
Weitere Info: Anmeldung: www.bibliothekzug.ch
